کم خوابی حافظه را پودر می کند!

دانشمندان می گویند تنها یک هفته کم خوابی عملکرد ژن ها را در بدن مختل می کند.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، محققان با بررسی ژنتیکی 26 داوطلب که کمبود خواب داشتند دریافتند خواب کافی تاثیر زیادی روی کارکرد بیش از 700 ژن در بدن دارد. افرادی که در طول شب نمی خوابند بیش از دیگران دچار خستگی، بی حوصلگی، ضعف، بی حالی، سردرد و استرس می شوند.

بر اساس نتایج پژوهش ها، کاهش زمان خواب شبانه ( کمتر از 6 ساعت) اشتباه بزرگی است که افراد به بهانه مشغله کاری دچار می شوند و ادامه این روند به مرور زمان قدرت حافظه را کاهش می دهد و روی عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد.

خواب کم همچنین پوست صورت را زود پیر می کند و سبب چین و چروک در پوست می شود.